Hobi Saya Lari karena jelas sekali olahraga lari adalah olahraga yang paling mudah dijalankan, dengan biaya paling murah, modal hanya sepatu running (jangan lupa pilih yang berkualitas), baju olahraga yang bagus, menyerap keringat, dan juga bisa dilengkapi dengan gadget android yang dilengkapi dengan GPS sehingga bisa memantau jarak ketika lari.
Lari sebagai olahraga yang murah dan efektif ternyata bagus sekali karena membakar kalori dengan efektif, terutama bila kita bisa berlari di zona bakar lemak, yaitu zona heart rate yang mana tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar, zona ini dikatakan berada pada 70% dari heart rate zone. Heart rate zone ini bisa diukur berdasarkan umur. Sebagai panduan bagi penyuka olahraga untuk dapat berolahraga dengan baik dan aman.
Lari sebagai olahraga yang murah dan efektif ternyata bagus sekali karena membakar kalori dengan efektif, terutama bila kita bisa berlari di zona bakar lemak, yaitu zona heart rate yang mana tubuh akan menggunakan lemak sebagai bahan bakar, zona ini dikatakan berada pada 70% dari heart rate zone. Heart rate zone ini bisa diukur berdasarkan umur. Sebagai panduan bagi penyuka olahraga untuk dapat berolahraga dengan baik dan aman.
No comments:
Post a Comment