Shin Splints adalah rasa sakit pada tulang Tibia (Shinbone) yaitu tulang kaki diatas tungkai, baik bagian luar atau dalam. Shin Splint adalah biasa dialami pelari, petenis, penari, atau orang dengan aktifitas berat lainnya. Shin Splint dalam medis dikenal dengan nama Media Tibial Stress Syndrome. Shin Splint biasa terjadi pada atlet yang menaikkan mileage baru baru saja atau merubah kebiasaan olahraganya.Otot, tendon otot, dan tulang mengalami tekanan berlebihan karena kenaikan mileage, dan perubahan kebiasaan itu. Sebagian besar dari keluhan shin splints dapat diatasi dengan menjalankan latihan dengan diawali pemanasan dan peregangan yang baik, menambah mileage bertahap, melakukan istirahat yang cukup selama interval hari latihan.
No comments:
Post a Comment